Japón tiene una cultura hermosa y un pueblo pacífico. Con un archipiélago de cuatro islas principales y más de 6000 islas menores, Japón es el hogar de una amplia gama de diversidad geográfica, cultural e histórica. Se sabe que las mujeres japonesas son delicadas, delgadas y jóvenes, y que la esperanza de vida de los japoneses es la más alta del mundo. Esto se debe a la cultura japonesa y a las decisiones de estilo de vida que toman. Puede que sea difícil para nosotros comprenderlo, pero no es nada fuera de lo común para ellos. A menudo, cuando le preguntas a un japonés sobre sus secretos de salud, obtendrás una mirada en blanco. Su forma de vida se ha perfeccionado a través de generaciones y lo ven como algo normal. Por lo tanto, es posible que puedas entender por qué su sociedad está tan avanzada y saludable al mismo tiempo.
A diferencia de un país occidental individualista, los japoneses se enorgullecen de pertenecer a un grupo y de funcionar juntos. Sus vidas están incrustadas con la idea de ser mejores en un grupo y les encanta la sensación. Día tras día, el objetivo del pueblo japonés es hacer de su país un lugar mejor y más eficiente. Cada parte de su día está comprometida con la eficiencia, la salud y la mejora. Por lo tanto, puede ser difícil comprender tal forma de vida. Tienes que vivir para verlo, pero hemos decidido acercar un poco más todo el fenómeno a ti. Para entender los secretos de la longevidad de las mujeres japonesas, tienes que estudiar estos 20 componentes cruciales de la vida. Solo entonces podrás ver el panorama general.
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1. Beber té verde
Se cree que el té verde es la bebida más saludable del planeta y se ha hecho famoso por sus muchos beneficios para la salud. El té verde se ha utilizado en China desde el siglo VIII y está hecho de hojas no oxidadas del arbusto Camellia sinensis. El té verde se ha utilizado durante mucho tiempo en muchas culturas por sus diversas propiedades medicinales. En la cultura india, se utiliza para controlar el sangrado y apoyar la cicatrización de heridas. También ayuda a la digestión, mejora la salud mental y cardíaca y regula la temperatura corporal. Está lleno de antioxidantes y nutrientes y tiene un poderoso efecto en la salud cuando se consume.
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Las hojas utilizadas para hacer el té verde contienen compuestos bioactivos y fitonutrientes como flavonoides y catecominas. Son fuertes antioxidantes que pueden reducir la inflamación creada por los radicales libres que pueden causar el envejecimiento prematuro y varias enfermedades. Una catequina específica que se encuentra en el té verde es el galato de epigalocatequina (EGCG), que ha sido un foco popular de estudio debido a sus posibles beneficios para la salud. Se cree que el EGCG apoya las arterias sanas y reduce el colesterol «malo». También puede reducir la actividad plaquetaria que puede causar coágulos de sangre, e incluso proteger las células contra el cáncer al suprimir la producción de tumores.
El té verde también contiene cafeína y el aminoácido L-teanina, dos compuestos que pueden mejorar la función cerebral. Beber té verde regularmente también se ha relacionado con un menor riesgo de accidente cerebrovascular, diabetes, enfermedades cardíacas y enfermedad de Alzheimer. Para maximizar los beneficios del té verde, trata de beber de 2 a 3 tazas al día. El extracto de té verde también está disponible en forma de suplemento, y si decide ingértelo de esta manera, se recomienda no exceder los 750 miligramos cada día.