Los niveles altos de azúcar en sangre (o hiperglucemia) son un síntoma de diabetes mellitus. También son un precursor de esta enfermedad, que puede ser limitante para la vida. Cuando ingieres azúcar o cualquier alimento alto en el índice glucémico (GI), tus niveles de azúcar en la sangre aumentan rápidamente. Alcanzan su punto máximo dentro de los 45 minutos después de comer. En una persona normal, el azúcar en la sangre comienza a disminuir. En 2 horas, vuelve a los niveles normales. Cuando come alimentos que tienen un IG bajo, su nivel de azúcar en la sangre aumenta y se mantiene nivelado durante un tiempo prolongado antes de volver a disminuir.
En una persona diabética, su cuerpo no controla los niveles de azúcar en la sangre y por esto, no bajan. Estos niveles altos y constantes de azúcar en la sangre ejercen una enorme presión sobre los órganos y las células del cuerpo. Después de un período prolongado de no abordar los niveles altos de azúcar en la sangre, es posible que se produzca un daño permanente. Es por eso que la mayoría de los diabéticos tienen que usar insulina. Nuestros cuerpos producen insulina en el páncreas. Un cuerpo normal produce suficiente insulina para controlar los niveles de azúcar en la sangre. El páncreas de un diabético no puede producir suficiente insulina. Por lo tanto, las personas con diabetes deben complementar el suministro de insulina en sus cuerpos.
Otra forma de controlar y minimizar los niveles de azúcar en la sangre es comer alimentos que tengan un índice glucémico bajo. De esa manera, los niveles de azúcar en la sangre del cuerpo no se encuentran en una montaña rusa de altibajos. Por lo tanto, la mayoría de los diabéticos deben tener cuidado con lo que comen y beben. Evita las bebidas azucaradas y los alimentos ricos en carbohidratos malos.
Los estudios sugieren que muchas personas tienen niveles altos de azúcar en la sangre pero ni siquiera son conscientes de ello. Son una bomba de tiempo porque sus cuerpos se dañan cada vez más. Si no son conscientes de su condición, no cambiarán sus hábitos alimenticios y buscarán ayuda. Si presenta algunos de estos síntomas, es posible que tenga niveles altos de azúcar en la sangre. Un simple análisis de sangre puede determinar esto. Puede que aún no sea diabetes, y los cambios en la dieta y el ejercicio serán un tratamiento suficiente.
1. Fatiga
La fatiga extrema puede ser un síntoma de niveles altos de azúcar en la sangre. Cuando tenga demasiada glucosa (azúcar) en la sangre, se sentirá cansado. La sangre que contiene mucha azúcar se mueve más lentamente que la sangre con niveles normales de azúcar. La circulación de la sangre por el cuerpo se ralentiza. Cuando esto sucede, los órganos y las células no obtienen el oxígeno que necesitan de la sangre. Esto es lo que les causa daño a largo plazo si no se tratan los niveles altos de azúcar en la sangre.
La fatiga provocada por los altos niveles de azúcar en la sangre también está relacionada con la inflamación. Los altos niveles de azúcar causan inflamación de los vasos sanguíneos. Las investigaciones muestran que cuando los vasos sanguíneos se inflaman, los monocitos, que son células inmunes, se liberan en el cerebro y causan fatiga.
La fatiga también puede ser causada por niveles bajos de azúcar en la sangre. Si no hay suficiente azúcar en la sangre, el cuerpo no está recibiendo suficiente energía. Esto resultará en sentimientos de apatía y agotamiento. La fatiga provocada por los altos niveles de azúcar en la sangre estará acompañada de mareos e irritabilidad. Ninguna cantidad de sueño hará que desaparezca. Su calidad de vida se ve afectada por la fatiga ya que ya no puede hacer las cosas que desea.
A veces, simplemente levantarse de la cama y prepararse para el trabajo puede dejarlo exhausto. La fatiga puede ser provocada por una mala calidad del sueño. Los estudios muestran que hasta el 31% de los pacientes con diabetes tipo 1 reportan un sueño de mala calidad. Con diabetes tipo 2, el número sube al 42%. Una encuesta de fatiga realizada en personas con diabetes y sin diabetes fue interesante. Hubo más de los 37 sujetos diabéticos que se quejaron de fatiga que los 31 sujetos no diabéticos.