Une glycémie élevée (ou hyperglycémie) est un symptôme de diabète sucré, mais il s’agit aussi d’un précurseur de cette maladie, qui peut être contraignante dans la vie de tous les jours. Lorsque vous consommez du sucre ou n’importe quel aliment ayant un indice glycémique fort (IG), votre glycémie augmente rapidement, et atteint son pic 45 min après avoir mangé. Chez une personne normale, la glycémie diminue progressivement et au bout de 2 heures, elle est de retour à la normale. Lorsque vous consommez des aliments avec un IG faible, la glycémie augmente légèrement et reste stable pendant un moment avant de diminuer à nouveau.
Chez une personne diabétique, le corps ne contrôle pas le taux de sucre dans le sang et par conséquent, la glycémie ne baisse pas. Ces niveaux élevés de sucre dans le sang exercent une pression énorme sur les organes et les cellules du corps. Après une période prolongée, ce taux élevé peut causer des dommages permanents. C’est la raison pour laquelle la plupart des diabétiques doivent utiliser de l’insuline. Notre corps produit de l’insuline grâce au pancréas et un corps normal produit suffisamment d’insuline pour contrôler la glycémie. Le pancréas d’un diabétique ne peut pas produire assez d’insuline, et par conséquent, les personnes atteintes doivent en fournir à leur corps.
Une autre façon de contrôler et de minimiser le taux de sucre dans le sang est de manger des aliments à indice glycémique faible. De cette façon, la glycémie ne fait pas les montagnes russes. C’est pourquoi les diabétiques doivent faire attention à ce qu’ils mangent et boivent, évitant les boissons sucrées et les aliments riches en glucides.
Des études suggèrent que beaucoup de gens ont des niveaux élevés de sucre dans le sang sans même s’en rendre compte. Leurs corps s’endommage de plus en plus et cela devient comme une bombe à retardement, car n’étant pas au courant de leur état, ils ne chercheront pas à changer leurs habitudes alimentaires et à chercher à être aidés. Nous avons fait une liste de symptômes que vous risquez d’avoir si vous avez un taux élevé de sucre dans le sang. Une prise de sang peut détecter un diabète, et s’il ne s’agit pas de diabète, un régime alimentaire sain et de l’exercice physique peuvent être des solutions suffisantes.
1. Fatigue
Une fatigue extrême peut être un symptôme d’une glycémie élevée. Lorsque vous avez trop de glucose (sucre) dans le sang, vous vous sentirez fatigué. Le sang contenant beaucoup de sucre circule plus lentement que le sang ayant un taux de sucre normal. La circulation sanguine du sang ralentit. Lorsque cela se produit, les organes et les cellules n’obtiennent pas l’oxygène nécessaires à partir du sang. C’est pourquoi, à long terme, une glycémie élevée peut causer des dommages si elle n’est pas traitée.
La fatigue provoquée par un niveau de glycémie élevée dans le sang est également liée à l’inflammation, car des niveaux élevés de sucre provoquent une inflammation des vaisseaux sanguins. Des recherches montrent que lors d’une inflammation des vaisseaux sanguins, les monocytes, qui sont des cellules immunitaires, sont libérés dans le cerveau et provoquent de la fatigue.
La fatigue peut aussi être causée par un taux de glycémie faible dans le sang. S’il n’y a pas assez de sucre dans le sang, alors le corps ne reçoit pas assez d’énergie, ce qui peut entraîner une sensation d’apathie et d’épuisement. La fatigue provoquée par une glycémie élevée sera quant à elle accompagnée de vertiges et d’irritabilité, et peu importe combien de temps vous dormez, cela ne la fera pas disparaître. Votre qualité de vie est affectée par la fatigue car vous ne pouvez pas faire les choses que vous voulez.
Parfois, rien que se lever du lit et de se préparer pour le travail peut vous épuiser. La fatigue peut aussi être causée par un sommeil de mauvaise qualité. Des études ont démontré que jusqu’à 31% des patients souffrant de diabète du type 1 et jusqu’à 41% de ceux souffrant de diabète de type 2 déclarent avoir un sommeil de mauvaise qualité. Une enquête sur la fatigue a montré plus de 37 personnes diabétiques et plus de 31 personnes non diabétiques se plaignent de fatigue.